風邪の引き始めに効果抜群なホットドリンク


風邪の引き始めに効果抜群なホットドリンク秋の気配が近づき、朝晩は空気がひんやりすることも増えてきましたね。

 

気温の変化が激しくなる季節の変わり目は、

ふとした時に「ちょっと風邪かも?」と感じることも多くなります。

 

風邪はひき始めのケアが肝心ですから、

のどが痛い、くしゃみが出るなどの症状があったら

すぐに対応するのが一番です。

 

そこまで大げさにすることもないだろうと、何もしないでいると、

ひどくなって咳が出たり、熱を出してしまうことになりかねません。

 

でも、忙しかったり、薬の買い置きがなかったりすると、

つい何の対応もせずに過ごしてしまうものです。

 

それなら簡単で気軽に飲める、

ホットドリンクなどはいかがでしょうか?

 

風邪に効くと言われるホットドリンクなら、

おいしくて手軽に飲めて、初期の風邪のケアにも最適ですよ。

 

 

しょうが紅茶

 

しょうが入りの紅茶でうがいをすると、

風邪をひかない、風邪の治りが早い、と言われています。

 

それはしょうがには身体を温める作用があるからです。

 

生のしょうがを入れた紅茶を飲むと、

体中が熱くなり汗がたくさん出てきます。

 

汗とともにだるさや疲労もとれて、スッキリしますよ。

しょうが紅茶にハチミツを入れると、さらに飲みやすくなりますね。

 

 

ホットレモン

 

レモンにはビタミンCがたくさん入っています。

さらにクエン酸もたっぷりですから、疲労回復にも役立ちます。

 

レモン汁をたくさん絞って、お湯を入れれば完成です。

お好みに合わせてハチミツなどを入れてもおいしいですね。

 

レモンの代わりにゆずもおすすめです。

レモンの酸味が苦手な人はゆずを使ってジュースにしてみましょう。

身体も温まって風邪対策にはもってこいです。

 

 

しょうが入り梅酒

 

普段に飲んでもおいしい梅酒。

これが風邪にもいいんですよ。

 

梅酒にしょうがのおろしたものを入れて、熱いお湯を入れるだけ。

 

発汗作用が高まり、汗がたくさん出て、微熱も下がります。

梅酒好きの人におすすめです。

 

 

卵酒

 

昔からよく風邪には卵酒、と言われていますね。

風邪のひき始めによく効くそうです。

 

卵の白身にはリゾチームという酵素が含まれていて、

これが風邪に効くのですね。

 

日本酒を火にかけて温めて、卵を入れるだけなので、簡単に作れますよ。

お好みでハチミツや砂糖を入れてもいいです。

また、しょうがを入れると、さらに体が熱くなりますよ。

 

 

カモミールティー

 

ハーブティーは身体を温めてくる作用と、

心を落ち着かせてくれる作用があります。

 

風邪には睡眠が一番大切ですから、

ハーブティーでリラックスすればよく眠れますよ。

 

ハーブティーの中でも風邪にお勧めなのがカモミールです。

カモミールは身体を温めて、発汗を促す働きのあるハーブティー。

お休み前にもおススメですよ。

 

他にも風邪に効くと言われているハーブティーは、

タイムやエキナセア、エルダーフラワーなどがあります。

セージなどものどの痛みにはいいそうです。

 

 

中国紅茶

 

風邪には中国の紅茶がいいとも言われています。

 

それは、紅茶色素テアフラビンという成分が含まれているからなのです。

 

テアフラビンは細菌やウィルスを撃退する働きがあり、

風邪対策にはおすすめなのです。

 

 

ホットミルク

 

身体を温める定番ともいえるホットミルク。

 

牛乳には睡眠を誘う成分が含まれていますから、

よく眠れるようにもなります。

 

カルシウムやミネラル、ビタミンも豊富です。

身体がぽかぽかと温まって、心地よい眠りにつくことができますよ。

よく眠ることは、なにより風邪のケアになります。

 

ホットミルクにシナモンをプラスするのもおすすめです。

シナモンには身体を温める効果や解熱作用があり、

下痢や吐き気などにも効果があると言われています。

 

 

ホットワイン

 

海外ではホットワインも風邪のときによく飲まれます。

 

ワインにシナモンやオレンジ、ハチミツなどを入れて、

20分間から1時間温めましょう。

火にかける時間が長いほど、酸味やアルコール分が飛んでおいしくなります。

ただし、ワインを沸騰させないよう気を付けましょう。

80℃くらいの温度が理想的です。

 



身体を芯から温めてくれるので、冷え症にもいいですね。

ただし、美味しいからといって飲みすぎには注意してください。

 

スパイスにクローブを入れると鼻風邪に効きますし、

ハチミツはのどの痛みをやわらげてくれます。

また、レモンには殺菌作用がありますし、

ビタミンCが抵抗力を高めてくれます。