耳を引っ張るだけで視力回復!?かんたん耳ヨガの驚きの効果


耳を引っ張るだけで視力回復!?かんたん耳ヨガの驚きの効果呼吸法を取り入れながら身体をほぐすヨガには、

キレイと元気のためのうれしい効果があることは

みなさんもご存知のことと思います。

 

しかし、ヨガをするには身体を伸ばせるスペースが必要だし、

ポーズの知識を学ばないといけないし、

なにより毎日続けることが難しい・・・と、

敷居が高い気がしてしまうところもありますよね。

 

そこで今回は、いつでもどこでもすぐに出来て、

簡単だから毎日続けられる「耳ヨガ」を紹介します。

 

 

「耳ヨガ」の効果

 

耳ヨガをすると、耳が熱くなって身体もポカポカと温まり、

全身の血流が良くなります。

 

そして、頭の緊張が自然とほぐれてくるので、

昼にやれば集中力が高まり頭がスッキリとするし、

夜にやればグッスリと熟睡できるようになります。

 

また、耳ヨガのあとは目のかすみが消えて視界がクリアになり、

個人差はありますが、三ヶ月続ければ視力が回復するそうです。

 

どうして耳ヨガで視力が回復するのかというと、

血流の改善が関係しています。

 

深い呼吸とともに耳を引っ張ると、脳に酸素がいきわたり、

脳の血流が良くなります。

また、目と脳には密接な関係があるため、

目の周りの毛細血管の血流も改善することになり、

視神経の緊張もほぐれてゆきます。

 

その結果、目がスッキリしたり、

視力が回復したりするわけです。

 

さらには、涙の分泌が促されることで目が潤い、

ドライアイが改善されたり、瞳がキレイになる効果もあります。

 

「頭痛・肩こりが改善した」

「顔がリフトアップした」

「顔の血色が良くなった」

「代謝が良くなって痩せた」

 

という人もいる耳ヨガを、

ぜひ試してみたくなりますよね。

 

 

「耳ヨガ」のやり方

 

耳を引っ張るだけで視力回復!?かんたん耳ヨガの驚きの効果耳ヨガのやり方は、とても簡単です。

まず息を吸ってから、親指と人差し指で耳のふちをつまんで、

耳をグッと引っ張りながら、5秒くらいかけて息を吐き切るだけです。

 

つまむ部分は、耳の上、真ん中、耳の下の三箇所で、

順番は関係ありませんので、好きなところから引っ張って、

ほぐしていってかまいません。

 

引っ張るだけでなく、耳をねじったり、耳を折ったり、

動きのアレンジを加えるのも良いでしょう。

 

最初は「痛い」と感じる方も多いかもしれませんが、

それは耳がコリ固まってしまっているからです。

 

耳がコリ固まっているのは、脳が疲れていたり、

目を酷使していたりすることの現れですので、

耳ヨガで柔らかくほぐしてあげましょう。

 

耳が柔らかくなっていくにつれて、

視力が回復するなっど、うれしい変化が現れてくるはずです。

 

イライラやストレスの解消効果もある耳ヨガですが、

どうしてこんなに多種多様な効果があるのかというと、

耳には多くのツボが集中していることが関係しています。

 

それらのツボを効果的に刺激することができるので、

多彩な好影響を得られるというわけなのです。

 

テレビを見ているときや、お風呂に入っているとき、

デスクワークの合間や、電車に乗っているときなど、

いつでもどこでも、パッとできるのも魅力ですよね。

 

耳ヨガを毎日の習慣にして、

キレイと元気のために役立ててくださいね。