開いた毛穴も怖くない!スーパービタミンEで内側からケアする秘訣


開いた毛穴も怖くない!スーパービタミンEで内側からケアする秘訣開いてしまった毛穴ケアにお困りではありませんか?

 

外側からケアするのも悪くはありませんが、

美肌づくりために本当に必要なのは内側からのケアです。

 

というわけで今回は、

開いてしまった毛穴のケアにパワーを発揮する、

スーパービタミンEの効果を紹介します。

 

 

スーパービタミンEとは?

 

強い抗酸化作用をもつことで知られるビタミンEですが、

実は一言でビタミンEと言っても、8種類に分類されるのです。

 

大きくわけて、「トコフェロール」と「トコトリエノール」の2種類に分けられ、

そして、それぞれにα・β・γ・δの4種類、合計8種類になります。

 

 

スーパービタミンEが毛穴ケアに力を発揮する理由

 

この8種類のビタミンEのなかのトコトリエノールは、

毛穴ケアに特に効果を発揮することから、

スーパービタミンEと呼ばれています。

 

というのも、トコトリエノールにはトコフェロールに比べ、

約50倍もの抗酸化作用があるからなのです。

 

毛穴の黒ずみや毛穴が開いてしまう原因は、

毛穴から出た皮脂が空気に触れて酸化することにあります。

 

また、日常生活での内的・外的ストレスによる活性酸素の発生も、

皮脂の酸化を促進させ、毛穴の黒ずみや開きといった

肌トラブルを引き起こします。

 

トコトリエノールは、その強い抗酸化作用で活性酸素の発生を抑えるだけでなく、

お肌の表面の酸化を防ぐ働きがあります。

 

 

スーパービタミンEのうれしい美肌効果

 

トコトリエノールには、毛穴ケア以外にも美肌効果があり、

血行を促進して代謝を良くしてお肌のハリと潤いを保ってくれたり、

シミの原因であるメラニン色素の生成を抑えてくれる働きもしています。

 

毛穴ケアだけでなく、たるみやシミにも効果的なんて嬉しい限りですね。

 

 

スーパービタミンEを含む食材と効果的な摂り方

 

では、そんな毛穴ケアにも美肌づくりにも役立つトコトリエノールを、

どのようにして摂ればよいのかというと、

やはり、毎日の食事から摂ることが一番です。

 

トコトリエノールを含んでいる食べ物には、

アボカド、ナッツ類、かぼちゃ、米ぬか、大麦、小麦胚芽、ライ麦、

パーム油、ココナッツ等などがあります。

 

また、このスーパービタミンEをさらに効果的に働かせるためには、

ビタミンCと合わせて摂ることがオススメです。

 

ビタミンEは、一度活性酸素を無害化してしまうと、

もう活性酸素を消す力がなくなってしまうのですが、

ビタミンCはそのように壊れてしまったビタミンEを

再び働けるように助ける役割をしてくれるのです。

 

サラダにナッツを入れたり、フルーツとココナッツミルクを合わせるなど、

ビタミンEとビタミンCのセットを心がけて、

毛穴ケアと美肌づくりに役立つスーパービタミンEを、

上手に摂るようにしてください。