毎日洗っているのに無くならない「頭皮のフケ」の悩みを解消する秘訣

冬に近づきダークカラーの上着を着る機会が増えると、 意外と目立つのが肩に落ちているフケです。   フケは毎日洗髪していても出てくるので、 気にしている方も多いのではないでしょうか。   しかし、フケが気になるからといってゴシゴシ洗うと、 さらにフケ症を悪化させてしまうことにもなりかねません。   フケには2種類あり、パラパラと肩に落ちてくるようなら乾性、 ベタついて頭…続きを読む

毎日洗っているのに無くならない「頭皮のフケ」の悩みを解消する秘訣

捨ててたものこそ美肌のもと!?野菜をまるごと食べる秘訣

捨ててたものこそ美肌のもと!?野菜をまるごと食べる秘訣

野菜を毎日の食事からたっぷりと摂ることは、 キレイと元気のための鉄則です。   でも野菜のヘタや種、皮などは捨ててしまっていませんか?   実は、捨てるような部分にこそ、美肌のもととなる成分が たっぷり含まれているのです。   そんな美肌成分たっぷりのヘタや種、皮からも、 しっかりと栄養を摂るためにおすすめの方法を紹介します。     野菜まるごと…続きを読む


美肌づくりのために知っておきたい数字!ORAC値とは?

健康的な美肌をつくるために、 色の濃い野菜や果物、ナッツ類を食べましょう、 ということは良く聞きますが、 ORAC値という言葉はどうでしょうか? 色の濃い植物やナッツ類は、活性酸素を除去する 抗酸化力が高いといわれていますが、 この抗酸化力を数値化したものがORAC値です。 まだまだ聞きなじみのないORAC値ですが、 この値が美肌のカギを握っているとなれば、 是非とも詳しく知っておきたいですよね。…続きを読む

美肌のために知っておきたい数字!ORAC値とは?

身体の冷えもホッと温まる!寒い冬はポタージュで朝食を

身体の冷えもホッと温まる!寒い冬はポタージュで朝食を

近頃は、美容と健康のために朝食にフルーツを食べたり、 スムージーを飲んだりする人が増えてきました。   ですが、冬になってくると、 身体が冷えてしまうことも気になりますよね。   そんなときにオススメしたいのが、 野菜を使ったポタージュスープです。   ポタージュは、玉ねぎなどをはじめ、 身体を温める野菜をベースに作ることが多いので、 寒い冬でも芯からホッと温まります…続きを読む


冬こそお風呂で毛穴をリセット!かんたん美肌テクニック

最近は一気に寒さが増してきていますが、 実は寒い時期こそデトックスにはもってこいの季節なのです。   この時期にこそ思い切って出来るデトックス方法で、 毛穴の中までリセットしてみましょう。   赤ちゃんのように生まれ変わった、 プルプルのキメの細かい肌が手に入る簡単テクニックと、 それを実施するときのたった3つのポイントを紹介します。     デトックスの必…続きを読む

冬こそお風呂で毛穴をリセット!かんたん美肌テクニック

腸をキレイにして疲れにくい身体を作る!3つの簡単な習慣

腸をキレイにして疲れにくい身体を作る!3つの簡単な習慣

私たちの体には、脳以外にも考えて行動できる器官があります。 その代表とも言えるのが、腸などの内臓です。   腸の神経細胞数は脳に匹敵するといわれ、 体調を司る重要な役割をしています。   腸内環境を良くすることは、むくみや冷えといった 女性の大敵を寄せ付けないためにとても重要です。   また、腸をキレイにすれば、 免疫力もあがることがわかっています。   つ…続きを読む


ダイエットの味方&クマ対策に!普通のお豆腐よりこうや豆腐がオススメな理由

煮しめや卵とじといった料理でおなじみの、 ヘルシーで美味しいこうや豆腐。   実はお肌にも良いってご存知でしたか?   こうや豆腐の歯ごたえと同様に、 ぎゅぎゅっと詰まった美肌効果を紹介します。     こうや豆腐とは   こうや豆腐は大豆のみを原料とし、 大豆に含まれているタンパク質と脂肪を抽出した製品のことです。   乾物なので調理が…続きを読む

ダイエットの味方&クマ対策に!普通のお豆腐よりこうや豆腐がオススメな理由

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赤ら顔は要注意!冬の肌老化を防ぐための食生活の秘訣

これから冷え込みがすすみ寒い冬がやってくると、 毎日の生活に暖房が欠かせなくなります。   よく暖まった部屋は身体の冷えをやわらげてくれる一方で、 外気温と室内との気温差は、身体にストレスを与え、 シミやニキビなどの原因となる「活性酸素」を発生させてしまいます。   冬は空気が冷たく乾燥しているので、 それだけでもお肌にとってはストレスがかかるものです。   さらに外…続きを読む


耳を引っ張るだけで視力回復!?かんたん耳ヨガの驚きの効果

呼吸法を取り入れながら身体をほぐすヨガには、 キレイと元気のためのうれしい効果があることは みなさんもご存知のことと思います。   しかし、ヨガをするには身体を伸ばせるスペースが必要だし、 ポーズの知識を学ばないといけないし、 なにより毎日続けることが難しい・・・と、 敷居が高い気がしてしまうところもありますよね。   そこで今回は、いつでもどこでもすぐに出来て、 簡単だから毎…続きを読む

耳を引っ張るだけで視力回復!?かんたん耳ヨガの驚きの効果

気になる「目のクマ」3タイプ別の解消法

気になる「目のクマ」3タイプ別の解消法

目の周りが疲れていると老けて見えることから、 目のクマで悩んでいる方は多いようです。   目のクマの原因は大きく分けて3タイプあるのですが、 ケア方法を間違っていては、 努力していてもなかなか解消することができません。   目の周りにはたくさんの血管が集まっていますが、 特に顔の皮膚の中でもまぶたはとても薄く、 ティッシュ一枚分ほどの薄さという とってもデリケートな部分です。 …続きを読む