Tag Archives: 健康


ニンニクの匂いを気にせずに美味しく食べる秘訣

イタリアン、フレンチ、中華、韓国料理、焼肉……。 美味しくて女性だ大好きなお料理には、 ニンニクが使われていることが多いですよね。   また、ニンニクは美味しいだけでなく、 キレイと元気のために役立つ栄養がたっぷり含まれている、 健康食材でもあります。   そんなニンニクを、なるべく匂いを気にせず、 しっかりたっぷり食べるための秘訣を紹介します。     ニ…続きを読む

ニンニクの匂いを気にせずに美味しく食べる秘訣

ズキズキの悩みを解消!頭痛を和らげる食生活の秘訣

ズキズキの悩みを解消!頭痛を和らげる食生活の秘訣

頑張りたいのに、ズキズキと頭が痛んで集中できないなど、 慢性的な頭痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか。   慢性頭痛にはいくつかのタイプがありますが、 特に女性に多いのが偏頭痛です。   薬を飲んで一時的に痛みを緩和しても、 時間が経つとまた痛くなるという繰り返しで、 頭痛を根本的に改善するのはなかなか難しいものです。   痛みが出てしまったときは、 すみ…続きを読む


赤ら顔は要注意!冬の肌老化を防ぐための食生活の秘訣

これから冷え込みがすすみ寒い冬がやってくると、 毎日の生活に暖房が欠かせなくなります。   よく暖まった部屋は身体の冷えをやわらげてくれる一方で、 外気温と室内との気温差は、身体にストレスを与え、 シミやニキビなどの原因となる「活性酸素」を発生させてしまいます。   冬は空気が冷たく乾燥しているので、 それだけでもお肌にとってはストレスがかかるものです。   さらに外…続きを読む

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あなたの便秘はどのタイプ?便秘パターンを見極めて対策しよう

あなたの便秘はどのタイプ?4つの便秘パターンを見極めて対策しよう

毎日の快便は美腸や美肌のための大前提です。   便秘は大きく4つに分類されることをご存知ですか?   確実に、そして効率良く便秘を解消するためにも、 まずは自分の便秘パターンを見極めましょう。     習慣性便秘   習慣性便秘とは、その名の通り、 生活習慣が原因となる便秘の代表的な症状です。   便意を感じてもトイレに行かないことが習慣…続きを読む


簡単でおいしい!さらに健康にも良いコーヒーのいれ方の秘訣

寒さが深まってきて、 温かい飲み物がいっそうおいしくなってくる季節ですね。   家庭で日常的にいれる温かい飲み物といえば、 日本茶、紅茶、コーヒーですが、 コーヒーをおいしくいれる方法って、 いろんなテクニックが必要になりそうで、 なんだか難しいイメージがありませんか?   ですが、完璧を目指したい!というのでなければ、 4つのポイントを押さえるだけで、 手軽においしいコーヒー…続きを読む

簡単でおいしい!さらに健康にも良いコーヒーのいれ方の秘訣

プルプルにお肌がうるおう!冬の野菜小松菜の魅力

プルプルにお肌がうるおう!冬の野菜小松菜の魅力

緑黄色野菜の緑の野菜というと、 まずはホウレン草を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。   しかし、ホウレン草と成分は似ているけれど、 美容に対してさらに効果を発揮してくれる素敵な食材が小松菜です。   簡単にビタミンAとビタミンCをフルチャージできてしまう これからの冬が旬の野菜、小松菜でお肌をプルプルにしましょう。     ビタミンCでプルプル肌に…続きを読む


風邪予防プラス美肌効果!?マスクをつけてキレイと元気を手に入れよう

風邪のウイルスや花粉をシャットアウトすることで、 風邪予防になったり、花粉症の症状を緩和させたり、 風邪予防や花粉症対策としてマスクは大きな役割を果たします。   そして、このマスクには風邪予防や花粉症対策だけではなく、 実はお肌を保湿して美肌にしてくれる効果もあるのです。   マスクをしているだけでも顔はあたたかいですよね。 それだけでも顔の肌の血行がよくなっている証拠です。…続きを読む

風邪予防プラス美肌効果!?マスクをつけてキレイと元気を手に入れよう

「ひじ湯」をすれば、肩こり・だるさ・不眠・くしゃみもスッキリ!

「ひじ湯」をすれば、肩こり・だるさ・不眠・くしゃみもスッキリ!

少しずつ寒さが深まってくるこの時期、 体調を崩してしまっている方も多いのではないでしょうか。 今回は、寒くなり始めた時期の体調不良をケアするのにピッタリな、 「ひじ湯」の効果とその方法を紹介します。 「ひじ湯」とは 「ひじ湯」は、その名前からもわかるとおり、 お風呂よりもちょっと熱めのお湯にひじをつけて温める 「足湯」などと同じような体調ケアの方法です。 ひじ湯をすると、ひじだけでなく身体全体が温…続きを読む


進化を続ける大豆食品!キレイと元気に役立つその最新の姿とは

もはやそれなしにはすべての日本人が生きていけないほど、 さまざまな食品に姿を変えて、私たちの生活に浸透している食材。 それは、大豆です。   醤油・味噌などの調味料であったり、 きな粉や納豆、豆腐、おからはもちろんのこと、 大豆を暗所で発芽させて、モヤシとして食べたり、 未熟大豆を枝ごと収穫して、枝豆として食べたりしています。   以前「飲む大豆」を紹介しましたが、 大豆食品の…続きを読む

進化を続ける大豆食品!キレイと元気に役立つその最新の姿とは

美肌にもダイエットにも役立つ、美容と健康に効果的なお粥の食べ方

美肌にもダイエットにも役立つ、美容と健康に効果的なお粥の食べ方

台風が過ぎ行くたびに、次第と冬の空気も感じるようなってきて、 気温の変化に体調を崩されている方もいるのではないでしょうか。   体調を崩したときに食べるものの代表といえるのがお粥ですが、 実はお粥は胃にやさしく消化しやすいだけでなく、 デトックスや美肌効果をはじめ、キレイと元気のための さまざまなうれしい効果がある食べ物なのです。   そんなお粥の効能と、効果的な食べ方を紹介し…続きを読む