Tag Archives: 疲労回復


ニンニクの匂いを気にせずに美味しく食べる秘訣

イタリアン、フレンチ、中華、韓国料理、焼肉……。 美味しくて女性だ大好きなお料理には、 ニンニクが使われていることが多いですよね。   また、ニンニクは美味しいだけでなく、 キレイと元気のために役立つ栄養がたっぷり含まれている、 健康食材でもあります。   そんなニンニクを、なるべく匂いを気にせず、 しっかりたっぷり食べるための秘訣を紹介します。     ニ…続きを読む

ニンニクの匂いを気にせずに美味しく食べる秘訣

「ひじ湯」をすれば、肩こり・だるさ・不眠・くしゃみもスッキリ!

「ひじ湯」をすれば、肩こり・だるさ・不眠・くしゃみもスッキリ!

少しずつ寒さが深まってくるこの時期、 体調を崩してしまっている方も多いのではないでしょうか。 今回は、寒くなり始めた時期の体調不良をケアするのにピッタリな、 「ひじ湯」の効果とその方法を紹介します。 「ひじ湯」とは 「ひじ湯」は、その名前からもわかるとおり、 お風呂よりもちょっと熱めのお湯にひじをつけて温める 「足湯」などと同じような体調ケアの方法です。 ひじ湯をすると、ひじだけでなく身体全体が温…続きを読む


忙しい日でもシャワーだけで冷えを防いで美肌力をアップする秘訣

湯船につかった方が健康のためにも美容のためにも良いと、 もちろん解ってはいるのですが、 毎日となるとなかなか時間が取れないものですよね。   冷えは身体のさまざまな不調の原因になりますし、 当然お肌にも悪影響が大きく、美肌の大敵です。 (参考:「美肌になるための入浴法」)   特に冷えが気になるこれから季節は、 いっそう身体を冷やさないように注意をしなくてはいけません。 &nb…続きを読む

忙しい日でもシャワーだけで冷えを防いで美肌力をアップする秘訣

グルテンフリーでダイエットと美肌の味方!秋の味覚「そば」のうれしい効果

グルテンフリーでダイエットと美肌の味方!秋の味覚「そば」のうれしい効果

急に気温が下がり始めてきた今日この頃、 体調を崩されている方もいるのではないでしょうか。   秋は、いろいろな食材が旬を迎え、普段と違う美味しさを見せてくれる季節です。   例えばおそば屋さんでは、「新そば入荷しました」の貼り紙を見かける事があります。 新そばが出回るのは10月下旬から11月上旬で、意外にも秋の味覚なのです。   そばは、低カロリーなのに栄養満点とダイ…続きを読む


甘党でも安心!ダイエットを邪魔しないスイーツの選び方

ケーキにチョコレート、アイスクリーム、大福・・・など、 魅惑的な甘いお菓子類の誘惑は、ダイエット中さらに強くなるものです。   甘いものを食べることはストレス解消になりますし、 疲れたときには甘い物を食べると元気を回復させてくれます。 しかし、甘い物は基本的には高カロリーだというのが、 なんとも悩ましい事実ですよね。   でも、安心してください。   食べ過ぎればもち…続きを読む

甘党でも安心!ダイエットを邪魔しないスイーツの選び方

焼肉でガッツリと美しくなる賢い食べ方

焼肉でガッツリと美しくなる賢い食べ方

美味しいけれど、ダイエットやお肌には良くなさそう…と、 ヘルシー志向の方からは敬遠されがちな焼肉ですが、 食べ方さえ気をつければ実は美容効果が高いのです。   今日は、お肉を食べて美肌になる方法を紹介します。     お肉と美肌の関係性   ダイエットをするために、 お肉を控えて野菜ばかり食べた経験はありませんか?   もちろんお肉ばかり食べ過ぎる…続きを読む


飲むだけではもったいなさすぎる!?炭酸水の美容・健康効果

しゅわしゅわーっとのどごしの良い炭酸水。   暑い日はキンキンに冷やして、 お酒やジュースなどを割って飲むと、とてもおいしいですよね。   実は、炭酸水は健康面でも美容面でも、 とっても良い効果があるものなのです。   飲んでも良し、お肌に塗っても良しの お手軽炭酸水美容を始めてみませんか?     炭酸水の意外な効果   ●炭酸水でエネ…続きを読む

飲むだけではもったいなさすぎる!?炭酸水の美容効果

秋の果実で若返りと美肌をあなたのものに!

秋の果実、栗と柿で美肌と若返り効果を!

秋は実りの季節。 美味しくて身体にうれしい旬の食材が多く出回る時期ですね。   秋の味覚の中でも、「栗」は豊富なビタミンCを含み、 美肌を期待できるとても優秀な食べ物です。   また、栗は身体を温めてくれる効果がありますので、 少しずつ涼しくなってくるこの季節、 手先・足先の冷えを感じ始めてきた方におすすめです。   栗は、クルミやアーモンドと同じ、ナッツ類で、 滋養…続きを読む


風邪の引き始めに効果抜群なホットドリンク

秋の気配が近づき、朝晩は空気がひんやりすることも増えてきましたね。   気温の変化が激しくなる季節の変わり目は、 ふとした時に「ちょっと風邪かも?」と感じることも多くなります。   風邪はひき始めのケアが肝心ですから、 のどが痛い、くしゃみが出るなどの症状があったら すぐに対応するのが一番です。   そこまで大げさにすることもないだろうと、何もしないでいると、 ひどく…続きを読む

風邪の引き始めに効果抜群なホットドリンク

お疲れの心まで癒してくれる食生活の秘訣

お疲れの心まで癒してくれる食生活の秘訣

夏の暑さもまだまだ長く続きそうな日々、 なんだか身体に疲れが溜まってしまって、 すっきりしないという方もおられることでしょう。   こうして身体の調子がスッキリしないときは、 心の元気も衰えて、気分がすぐれなかったり、 気持ちが不安定になりがちなものです。   お疲れの身体だけでなく、心の不調まで癒してくれて、 心身ともに元気になるための「食」の秘訣を紹介します。  …続きを読む