Tag Archives: 美肌


パーティ続きの年末年始も、ボディラインと美肌を保つ秘訣

年末年始は忘年会、クリスマス、お正月、新年会と、 まさにパーティが目白押しのシーズンです。   寒くなる上に、外食をする機会が続きがちなこの時期は、 運動量が減る一方で、食事量やカロリーが どうしても増えてしまうもの。   さらに食べ過ぎ、飲み過ぎは、 ボディラインだけでなく、 お肌のコンディションにも悪影響を及ぼします。   連日のように暴飲暴食を続けていると、胃腸…続きを読む

パーティ続きの年末年始も、ボディラインと美肌を保つ秘訣

ニンニクの匂いを気にせずに美味しく食べる秘訣

ニンニクの匂いを気にせずに美味しく食べる秘訣

イタリアン、フレンチ、中華、韓国料理、焼肉……。 美味しくて女性だ大好きなお料理には、 ニンニクが使われていることが多いですよね。   また、ニンニクは美味しいだけでなく、 キレイと元気のために役立つ栄養がたっぷり含まれている、 健康食材でもあります。   そんなニンニクを、なるべく匂いを気にせず、 しっかりたっぷり食べるための秘訣を紹介します。     ニ…続きを読む


冬に美味しい銀杏の驚くべきアンチエイジング効果とは

寒さが深まり、紅葉もまさに見頃ですね。   紅葉といえば、 鮮やかな黄色で私たちの心を和ませてくれる イチョウも忘れてはいけません。   そして、イチョウが色づく季節になったということは、 イチョウの実である銀杏も旬を迎え、 美味しく鮮やかに食卓を彩ってくれる季節でもあります。   銀杏には驚くほど美容にうれしい栄養が含まれており、 アンチエイジング効果の高い食べ物で…続きを読む

冬に美味しい銀杏の驚くべきアンチエイジング効果とは

冬が旬の大根を美味しく食べて、色白美肌になろう!

冬が旬の大根を美味しく食べて、色白美肌になろう!

冷え込む街角で、寒さに手を合わせながら、 「ホッ」と白い息を吹きかける色白な女性。   なんとも絵になる風景ですよね。   寒い冬は、色白で美しい肌が、 よりいっそう魅力的に映える季節です。   あなたを憧れの色白美人にしてくれる冬が旬の食材といえば、 見た目からしてまさに色白な野菜、大根です。   今回は「大根」のもつ美肌パワーや、 美味しい大根の選び方、…続きを読む


キレイの基本は粘膜から!素肌美人になるために粘膜からアンチエイジングしよう

いつまでも若々しい素肌をキープしたいのは、 誰しも願うことですよね。   このページを読んでいるみなさまも、 毎日、さまざまなスキンケアに 取り組んでいられることと思います。   内側からのスキンケアこそ大事と言われますが、 粘膜を美しく保つことがキレイの基本になると考えると、 そのことにいっそう納得がゆくのではないでしょうか。   粘膜というのは、唇や瞳など、 お肌…続きを読む

キレイの基本は粘膜から!素肌美人になるために粘膜からアンチエイジングしよう

捨ててたものこそ美肌のもと!?野菜をまるごと食べる秘訣

捨ててたものこそ美肌のもと!?野菜をまるごと食べる秘訣

野菜を毎日の食事からたっぷりと摂ることは、 キレイと元気のための鉄則です。   でも野菜のヘタや種、皮などは捨ててしまっていませんか?   実は、捨てるような部分にこそ、美肌のもととなる成分が たっぷり含まれているのです。   そんな美肌成分たっぷりのヘタや種、皮からも、 しっかりと栄養を摂るためにおすすめの方法を紹介します。     野菜まるごと…続きを読む


美肌づくりのために知っておきたい数字!ORAC値とは?

健康的な美肌をつくるために、 色の濃い野菜や果物、ナッツ類を食べましょう、 ということは良く聞きますが、 ORAC値という言葉はどうでしょうか? 色の濃い植物やナッツ類は、活性酸素を除去する 抗酸化力が高いといわれていますが、 この抗酸化力を数値化したものがORAC値です。 まだまだ聞きなじみのないORAC値ですが、 この値が美肌のカギを握っているとなれば、 是非とも詳しく知っておきたいですよね。…続きを読む

美肌のために知っておきたい数字!ORAC値とは?

冬こそお風呂で毛穴をリセット!かんたん美肌テクニック

冬こそお風呂で毛穴をリセット!かんたん美肌テクニック

最近は一気に寒さが増してきていますが、 実は寒い時期こそデトックスにはもってこいの季節なのです。   この時期にこそ思い切って出来るデトックス方法で、 毛穴の中までリセットしてみましょう。   赤ちゃんのように生まれ変わった、 プルプルのキメの細かい肌が手に入る簡単テクニックと、 それを実施するときのたった3つのポイントを紹介します。     デトックスの必…続きを読む


ダイエットの味方&クマ対策に!普通のお豆腐よりこうや豆腐がオススメな理由

煮しめや卵とじといった料理でおなじみの、 ヘルシーで美味しいこうや豆腐。   実はお肌にも良いってご存知でしたか?   こうや豆腐の歯ごたえと同様に、 ぎゅぎゅっと詰まった美肌効果を紹介します。     こうや豆腐とは   こうや豆腐は大豆のみを原料とし、 大豆に含まれているタンパク質と脂肪を抽出した製品のことです。   乾物なので調理が…続きを読む

ダイエットの味方&クマ対策に!普通のお豆腐よりこうや豆腐がオススメな理由

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赤ら顔は要注意!冬の肌老化を防ぐための食生活の秘訣

これから冷え込みがすすみ寒い冬がやってくると、 毎日の生活に暖房が欠かせなくなります。   よく暖まった部屋は身体の冷えをやわらげてくれる一方で、 外気温と室内との気温差は、身体にストレスを与え、 シミやニキビなどの原因となる「活性酸素」を発生させてしまいます。   冬は空気が冷たく乾燥しているので、 それだけでもお肌にとってはストレスがかかるものです。   さらに外…続きを読む