Tag Archives: 腸内改善


パーティ続きの年末年始も、ボディラインと美肌を保つ秘訣

年末年始は忘年会、クリスマス、お正月、新年会と、 まさにパーティが目白押しのシーズンです。   寒くなる上に、外食をする機会が続きがちなこの時期は、 運動量が減る一方で、食事量やカロリーが どうしても増えてしまうもの。   さらに食べ過ぎ、飲み過ぎは、 ボディラインだけでなく、 お肌のコンディションにも悪影響を及ぼします。   連日のように暴飲暴食を続けていると、胃腸…続きを読む

パーティ続きの年末年始も、ボディラインと美肌を保つ秘訣

ニンニクの匂いを気にせずに美味しく食べる秘訣

ニンニクの匂いを気にせずに美味しく食べる秘訣

イタリアン、フレンチ、中華、韓国料理、焼肉……。 美味しくて女性だ大好きなお料理には、 ニンニクが使われていることが多いですよね。   また、ニンニクは美味しいだけでなく、 キレイと元気のために役立つ栄養がたっぷり含まれている、 健康食材でもあります。   そんなニンニクを、なるべく匂いを気にせず、 しっかりたっぷり食べるための秘訣を紹介します。     ニ…続きを読む


冬が旬の大根を美味しく食べて、色白美肌になろう!

冷え込む街角で、寒さに手を合わせながら、 「ホッ」と白い息を吹きかける色白な女性。   なんとも絵になる風景ですよね。   寒い冬は、色白で美しい肌が、 よりいっそう魅力的に映える季節です。   あなたを憧れの色白美人にしてくれる冬が旬の食材といえば、 見た目からしてまさに色白な野菜、大根です。   今回は「大根」のもつ美肌パワーや、 美味しい大根の選び方、…続きを読む

冬が旬の大根を美味しく食べて、色白美肌になろう!

鉄剤だけでは治らない?貧血を改善させる食生活の秘訣

鉄剤だけでは治らない?貧血を改善させる食生活の秘訣

健康診断や病院での血液検査の際、 貧血気味と言われた経験はありませんか?   ダイエットや不規則な生活で食事のバランスが崩れたりして、 貧血気味になっている人は意外と多いものなのです。   「貧血は鉄分不足が原因」ということで、 鉄剤を処方され、言われるがままに飲み続けていても、 貧血の症状はなかなか改善してくれません。   鉄剤は胃に負担がかかるため、胃薬も一緒に処…続きを読む


キレイの基本は粘膜から!素肌美人になるために粘膜からアンチエイジングしよう

いつまでも若々しい素肌をキープしたいのは、 誰しも願うことですよね。   このページを読んでいるみなさまも、 毎日、さまざまなスキンケアに 取り組んでいられることと思います。   内側からのスキンケアこそ大事と言われますが、 粘膜を美しく保つことがキレイの基本になると考えると、 そのことにいっそう納得がゆくのではないでしょうか。   粘膜というのは、唇や瞳など、 お肌…続きを読む

キレイの基本は粘膜から!素肌美人になるために粘膜からアンチエイジングしよう

腸をキレイにして疲れにくい身体を作る!3つの簡単な習慣

腸をキレイにして疲れにくい身体を作る!3つの簡単な習慣

私たちの体には、脳以外にも考えて行動できる器官があります。 その代表とも言えるのが、腸などの内臓です。   腸の神経細胞数は脳に匹敵するといわれ、 体調を司る重要な役割をしています。   腸内環境を良くすることは、むくみや冷えといった 女性の大敵を寄せ付けないためにとても重要です。   また、腸をキレイにすれば、 免疫力もあがることがわかっています。   つ…続きを読む


あなたの便秘はどのタイプ?4つの便秘パターンを見極めて対策しよう

毎日の快便は美腸や美肌のための大前提です。   便秘は大きく4つに分類されることをご存知ですか?   確実に、そして効率良く便秘を解消するためにも、 まずは自分の便秘パターンを見極めましょう。     習慣性便秘   習慣性便秘とは、その名の通り、 生活習慣が原因となる便秘の代表的な症状です。   便意を感じてもトイレに行かないことが習慣…続きを読む

あなたの便秘はどのタイプ?便秘パターンを見極めて対策しよう

理想のくびれが手に入る!?お腹をへこませてくれる5つのおやつ

理想のくびれが手に入る!?お腹をへこませてくれる5つのおやつ

年齢を重ねると、どうしても身体の代謝は鈍くなり、 ふと気付くとだんだんとお腹が分厚くり、 腰周りもがっしりしてきてしまうものですよね。   若い頃のスリムにへこんだお腹を取り戻したいと切望するものの、 ダイエットやエクササイズを根気よく続ける自信もちょっと・・・、 という方にオススメなのが、美味しくてお腹をへこませるのに役立つ食べ物を、 毎日のおやつとして習慣的に食べる方法です。 &nb…続きを読む


美肌とダイエットの救世主!?きくらげの驚きのパワー

きくらげは、しゃきしゃきとした食感が魅力のきのこの仲間です。   普段、私たちが中華料理などで食べる機会の多いのは黒きくらげですが、 食用されているきくらげには、黒きくらげのほかに白きくらげもあります。   黒きくらげは肌に栄養を運び、白きくらげはお肌にうるおいを与えてくれる、 美肌パワーに溢れた食材なのです。   中国では漢方や薬膳の食材として愛されていて、 世界三…続きを読む

美肌とダイエットの救世主!?きくらげの驚きのパワー

美肌にもダイエットにも役立つ、美容と健康に効果的なお粥の食べ方

美肌にもダイエットにも役立つ、美容と健康に効果的なお粥の食べ方

台風が過ぎ行くたびに、次第と冬の空気も感じるようなってきて、 気温の変化に体調を崩されている方もいるのではないでしょうか。   体調を崩したときに食べるものの代表といえるのがお粥ですが、 実はお粥は胃にやさしく消化しやすいだけでなく、 デトックスや美肌効果をはじめ、キレイと元気のための さまざまなうれしい効果がある食べ物なのです。   そんなお粥の効能と、効果的な食べ方を紹介し…続きを読む