Tag Archives: 血行改善


ズキズキの悩みを解消!頭痛を和らげる食生活の秘訣

頑張りたいのに、ズキズキと頭が痛んで集中できないなど、 慢性的な頭痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか。   慢性頭痛にはいくつかのタイプがありますが、 特に女性に多いのが偏頭痛です。   薬を飲んで一時的に痛みを緩和しても、 時間が経つとまた痛くなるという繰り返しで、 頭痛を根本的に改善するのはなかなか難しいものです。   痛みが出てしまったときは、 すみ…続きを読む

ズキズキの悩みを解消!頭痛を和らげる食生活の秘訣

身体の冷えもホッと温まる!寒い冬はポタージュで朝食を

身体の冷えもホッと温まる!寒い冬はポタージュで朝食を

近頃は、美容と健康のために朝食にフルーツを食べたり、 スムージーを飲んだりする人が増えてきました。   ですが、冬になってくると、 身体が冷えてしまうことも気になりますよね。   そんなときにオススメしたいのが、 野菜を使ったポタージュスープです。   ポタージュは、玉ねぎなどをはじめ、 身体を温める野菜をベースに作ることが多いので、 寒い冬でも芯からホッと温まります…続きを読む


耳を引っ張るだけで視力回復!?かんたん耳ヨガの驚きの効果

呼吸法を取り入れながら身体をほぐすヨガには、 キレイと元気のためのうれしい効果があることは みなさんもご存知のことと思います。   しかし、ヨガをするには身体を伸ばせるスペースが必要だし、 ポーズの知識を学ばないといけないし、 なにより毎日続けることが難しい・・・と、 敷居が高い気がしてしまうところもありますよね。   そこで今回は、いつでもどこでもすぐに出来て、 簡単だから毎…続きを読む

耳を引っ張るだけで視力回復!?かんたん耳ヨガの驚きの効果

気になる「目のクマ」3タイプ別の解消法

気になる「目のクマ」3タイプ別の解消法

目の周りが疲れていると老けて見えることから、 目のクマで悩んでいる方は多いようです。   目のクマの原因は大きく分けて3タイプあるのですが、 ケア方法を間違っていては、 努力していてもなかなか解消することができません。   目の周りにはたくさんの血管が集まっていますが、 特に顔の皮膚の中でもまぶたはとても薄く、 ティッシュ一枚分ほどの薄さという とってもデリケートな部分です。 …続きを読む


全身ポカポカ!血行を促進して美肌になれる名脇役食材!

寒くなり、身体が冷え続けると、血行が悪くなってむくんだり、 肌のつやが無くなったりと、冷えは美肌に悪影響を及ぼします。   ホッカイロに腹巻きなど外から身体を温める方法もありますが、 ぜひ身体の中から温める事もしてみましょう。   身体を温める食材といえば、「しょうが」のイメージも強いですが、 実は漢方の一つでもあり、これからの寒い季節、 お鍋での活躍も光る「ネギ」のパワーを紹…続きを読む

全身ポカポカ!血行を促進して美肌になれる鍋のお供!

「ひじ湯」をすれば、肩こり・だるさ・不眠・くしゃみもスッキリ!

「ひじ湯」をすれば、肩こり・だるさ・不眠・くしゃみもスッキリ!

少しずつ寒さが深まってくるこの時期、 体調を崩してしまっている方も多いのではないでしょうか。 今回は、寒くなり始めた時期の体調不良をケアするのにピッタリな、 「ひじ湯」の効果とその方法を紹介します。 「ひじ湯」とは 「ひじ湯」は、その名前からもわかるとおり、 お風呂よりもちょっと熱めのお湯にひじをつけて温める 「足湯」などと同じような体調ケアの方法です。 ひじ湯をすると、ひじだけでなく身体全体が温…続きを読む


美肌とダイエットの救世主!?きくらげの驚きのパワー

きくらげは、しゃきしゃきとした食感が魅力のきのこの仲間です。   普段、私たちが中華料理などで食べる機会の多いのは黒きくらげですが、 食用されているきくらげには、黒きくらげのほかに白きくらげもあります。   黒きくらげは肌に栄養を運び、白きくらげはお肌にうるおいを与えてくれる、 美肌パワーに溢れた食材なのです。   中国では漢方や薬膳の食材として愛されていて、 世界三…続きを読む

美肌とダイエットの救世主!?きくらげの驚きのパワー

忙しい日でもシャワーだけで冷えを防いで美肌力をアップする秘訣

忙しい日でもシャワーだけで冷えを防いで美肌力をアップする秘訣

湯船につかった方が健康のためにも美容のためにも良いと、 もちろん解ってはいるのですが、 毎日となるとなかなか時間が取れないものですよね。   冷えは身体のさまざまな不調の原因になりますし、 当然お肌にも悪影響が大きく、美肌の大敵です。 (参考:「美肌になるための入浴法」)   特に冷えが気になるこれから季節は、 いっそう身体を冷やさないように注意をしなくてはいけません。 &nb…続きを読む


鼻詰まりをすぐにスッキリと楽にさせたいときの対処法

風邪をひきやすい季節の変わり目、 仕事場、外出中、夜寝るときなどさまざまな場面で、 鼻がつまって息苦しかったり、鼻水が止まらずに、 困らされている人も多いのではないでしょうか。   鼻が詰まっていると、集中力が散漫になったり、リラックスできなかったり、 また味も解りづらくなって料理や食事するのも億劫になったり、 本当に悩ましいことばかりですよね。   鼻水や鼻づまりは、風邪気味…続きを読む

鼻詰まりをすぐにスッキリと楽にさせたいときの対処法

足裏ケアで、むくみ知らずの美脚をつくる秘訣

足裏ケアで、むくみ知らずの美脚をつくる秘訣

足裏にはたくさんのツボがあることが知られています。   足がだるかったり、疲れたときには、 足裏を押したり、揉んだりしたくなりますが、 そんな風に足裏をマッサージするだけで、 足のだるさはもちろん、身体全体の疲れまで 軽くなった経験はありませんか?   足裏をケアすると血流がよくなり、 足全体、身体全体に血が巡るようになるので、 疲れやだるさも解消されるのです。   …続きを読む